קציצות טבעוניות טופו תירס אפונה מלאות חלבון

מושלמות

הי זה אמיר.

השבוע החלטתי לחזור להכין פעם נוספת את הקציצות הטבעוניות הראשונות שהכנתי לפני 14 שנים כשהפכנו טבעונים. קציצות טופו תירס. אבל  שכשניגשתי למזווה גיליתי שאין מספיק קופסאות תירס וכך הן הפכו לקציצות טופו תירס אפונה (יצאו טעימות מאד).

מצרכים

2 חבילות טופו בזיליקום

2 חבילות טופו בזיליקום

2 קופסאות שימורים תירס ללא הנוזלים

2 קופסאות שימורים תירס ללא הנוזלים

2 קופסאות שימורים אפונה ללא הנוזלים

2 קופסאות שימורים אפונה ללא הנוזלים

1 כרישה קצוצה

1 כרישה קצוצה

2 בצלים קצוצים

2 בצלים קצוצים

2 תפוחי אדמה מקולפים

2 תפוחי אדמה מקולפים

½ צרור שמיר קצוץ

½ צרור שמיר קצוץ

2 כוסות שיבולת שועל טחונה

2 כוסות שיבולת שועל טחונה

2 כפיות אבקת אפיה

2 כפיות אבקת אפיה

1 כף אבקת מרק או כפית מלח

1 כף אבקת מרק או כפית מלח

½ - 1 כפית פלפל שחור

½ - 1 כפית פלפל שחור

שמן זית לטיגון

שמן זית לטיגון

הוראות הכנה

טגנו את הכרישה והבצל עד להשחמה.

במעבד מזון טחנו את שאר המרכיבים מלבד חצי מקופסת האפונה חצי מקופסת התירס והשמיר עד למרקם של קציצות.

הוסיפו לתערובת את הכרישה והבצל המטוגנים ואת השמיר, האפונה והתירס שנשארו וצרו קציצות. הניחו על נייר אפיה משומן והכניסו לתנור שחומם מראש ל 190 מעלות. אפו 25-30 דקות .

יוצאות כ- 60 קציצות. כשתטעמו תבינו למה האמינו לי זה לא הרבה…

בתאבון.

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל