שבלולי פילו תרד וגבינות טבעוניים

קל, פשוט וכל כך טעים-יאמממייי

מנה זריזה וקלה. הכל מוכן, רק לחבר הכל ויש ארוחת בוקר צהריים או ערב טעימה ומשביעה. הוסיפו לזה סלט ירקות עשיר ואתם מסודרים.

ממליצה לחלק את המלית ל-4 כדי שתהיה כמות שווה בכל שבלול.

אין צורך להמליח, הגבינות מלוחות מספיק.

מצרכים

4 עלי פילו מופשרים

4 עלי פילו מופשרים

1 גבינה "מה מה קיו" בטעם חלפניו

1 גבינה "מה מה קיו" בטעם חלפניו

2 גבינט'ס "פלנטי"

2 גבינט'ס "פלנטי"

2\1 חבילה גבינה צהובה "משו משו"

2\1 חבילה גבינה צהובה "משו משו"

1 חבילה תרד 250 גרם

1 חבילה תרד 250 גרם

2 כפות קמח חומוס

2 כפות קמח חומוס

שומשום מלא לבן

שומשום מלא לבן

שמן זית

שמן זית

2 כפות קמח אורז

2 כפות קמח אורז

2 כפות מים

2 כפות מים

הוראות הכנה

במחבת רחבה עם מעט שמן זית טגנו מעט את התרד עד התרככות.

סיחטו היטב מהנוזלים וקצצו גס על קרש חיתוך.

בקערה ערבבו את הגבינות, קמח החומוס והוסיפו את התרד.

הניחו עלה פילו אחד על משטח ישר, הניחו כ 3 כפות מלית לרוחב העלה וגלגלו לרולדה.עצבו לשבלול והניחו על גבי ניר אפיה בתבנית.

לא נורא אם הוא קצת נשבר, המלית לא פורצת החוצה באפיה.

להשחמת המאפה – ערבבו את המים וקמח האורז ומירחו היטב את השבלולים.

פזרו שומשום בנדיבות רבה.

אפו בחום 180 מעלות עד השחמה.בידקו שהתחתית אפויה.

בתיאבון, ספרו אם נהניתם.

 

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל