נתחי "דג סלמון" טבעוני עם פטריות

נתחים טבעוניים להפליא

הי זה אמיר

לפני מספר ימים קניתי חבילת "נתחי דג סלמון צמחוני" של טבעול הנחתי במקפיא וחיכיתי לשידוך מתאים.

היום בעודי משוטט בין מדפי הסופר נהנה מהמזגן צדו עיניי גורים של פטריות מלך היער (מלך היער בייבי), בדמיוני ראיתי אותם משתכשכים בהנאה  במחבת לוהטת ביחד עם נתחי הסלמון הטבעוני ללא סבל של אף אחד מהם. הפרדתי חבילת "גורים" מהוריהם ונסעתי הביתה לבשל.

מצרכים

4 נתחי דג סלמון צמחוני

4 נתחי דג סלמון צמחוני

1 כרישה קצוצה

1 כרישה קצוצה

1 זוקיני חתוך לחצאי טבעות

1 זוקיני חתוך לחצאי טבעות

8 עגבניות שרי פרוסות

8 עגבניות שרי פרוסות

½ פלפל צהוב חתוך לחתיכות קטנות

½ פלפל צהוב חתוך לחתיכות קטנות

1 סלסלת פטריות בייבי מלך היער ( או כל פטריה אחרת )

1 סלסלת פטריות בייבי מלך היער ( או כל פטריה אחרת )

¼ כוס יין לבן

¼ כוס יין לבן

¼ חבילת כוסברה קצוצה

¼ חבילת כוסברה קצוצה

2 שיני שום כתושות

2 שיני שום כתושות

½ כפית כורכום

½ כפית כורכום

½ כפית כמון

½ כפית כמון

מלח

מלח

שמן זית לטיגון

שמן זית לטיגון

כף מיונז טבעוני (לא חובה למי שאין)

כף מיונז טבעוני (לא חובה למי שאין)

הוראות הכנה

טגנו את הכרישה במחבת שניתן להכניס לתנור כ 10 דקות

הוסיפו את התבלינים וטגנו עוד כדקה.

הוסיפו את העגבניות, הזוקיני, הפלפל, הפטריות, השום והיין ובשלו תוך כדי ערבוב כ 10 דקות.

מרחו את נתחי ה"דג" בשמן זית או מיונז טבעוני, פזרו מעל מעט פלפל שחור גרוס והניחו במחבת. כסו בנייר אלומיניום והכניסו לתנור שחומם מראש 180 מעלות ל 15 -18 דקות.

הוציאו מהתנור ופזרו מעל את הכוסברה הקצוצה.

בתאבון.

 

 

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל