קציצות קיפודים טבעוניות עם אפונה

היי זה אמיר

השבוע קיבלתי נזיפה מ "המבקרת": אתה מבשל ומבשל ולא מעלה מתכונים. לך תסביר לה שלפני שישים ו…שנים לא עשו איבחונים ולהושיב אותי לכתוב זה קצת בעייתי,(היא יודעת).

היום לאחר שבישלתי ויצא מוצלח, ה" מבקרת" אמרה: טעים טעים טעים, לקחתי כמה נשימות והתישבתי לכתוב.

(השתמשתי פעם ראשונה בטחון מהצומח של טבע דלי והופתעתי לטובה).

מצרכים

1 חבילה BEEFFREE של קריאייטיב פי

1 חבילה BEEFFREE של קריאייטיב פי

1 חבילה טחון מהצומח של טבע דלי

1 חבילה טחון מהצומח של טבע דלי

1 כוס אורז בסמטי

1 כוס אורז בסמטי

1 קישוא בינוני מגורר

1 קישוא בינוני מגורר

1 חבילה כוסברה קצוצה

1 חבילה כוסברה קצוצה

1 כרישה קצוצה

1 כרישה קצוצה

1 בצל בינוני קצוץ

1 בצל בינוני קצוץ

1 חבילה אפונה קפואה 800 גרם

1 חבילה אפונה קפואה 800 גרם

1 כף ראס אל חנות

1 כף ראס אל חנות

1 כפית כמון

1 כפית כמון

1 כפית כורכום

1 כפית כורכום

1 כף אבקת מרק

1 כף אבקת מרק

שמן לטיגון

שמן לטיגון

מים רותחים לבישול

מים רותחים לבישול

הוראות הכנה

בקערה הכינו את תערובת ה BEEFFREE לפי ההוראות שעל השקית.

הוסיפו לקערה את הקישוא המגורר, הכוסברה הקצוצה, טחון מהצומח, אורז וכף ראס אל חנות וערבבו עד שנוצרת עיסה אחידה.

צרו קציצות. (לי יצאו 20 קציצות גדולות) אתם יכולים להכין קטנות יותר והניחו בצד.

בסיר רחב\סוטאז' טגנו בשמן זית את הבצל והכרישה עד לשקיפות,

הוסיפו את אבקת המרק, הכמון והכורכום וטגנו עוד כ 2 דקות תוך כדי ערבוב.

הניחו את האפונה בתחתית הסיר.

הניחו את הקציצות מעל האפונה, הוסיפו מים רותחים עד 4\3 מגובה הקציצות (הקציצות צריכות לבצבץ מהמים).

כסו את הסיר ובשלו 40 דקות ,כבו את האש והשאירו את הסיר סגור עוד 10 דקות.

בתאבון.

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל