חביתת ירק טבעונית

עשירה בירוק בריאה וטעימה לאללה

מעולה עם סלט ירקות, גבינות טובות, תוצרת בית או לאו דווקא, לחם טוב וקצת זיתי קלמטה או סוריים ומי צריך יותר מזה. האמינו לי טעם החיים ממש.

חוזרת על הבקשה שלי. הזמינו לכם כמה שקיות של קמח 5 קטניות מהראג'ה ושימרו במקרר. אתם תברכו אותי על שגיליתי לכם שיש קמח כזה שמסייע בהדבקה ממש כמו ביצים.

ועוד המלצה למי שאוהב לטגן חביתות או פשטידות, ריכשו לכם מחבת שלה שני צידי טיגון וידיות עם מגנט, כזו שלא צריך, להגליץ' את החביתה אלא רק להפוך את המחבת, כל כך פשוט וקל. אני מברכת על המחבת הזו.

מצרכים

2\1 כוס חלב סויה אורגני

2\1 כוס חלב סויה אורגני

6 כפות קמח 5 קטניות מהראג'ה

6 כפות קמח 5 קטניות מהראג'ה

2\1 שקית גבינה צהובה "משו משו'

2\1 שקית גבינה צהובה "משו משו'

2\1 בצל סגול

2\1 בצל סגול

1 בצל לבן

1 בצל לבן

3 בצלים ירוקים

3 בצלים ירוקים

4\1 חבילה כוסברה

4\1 חבילה כוסברה

2\1 חבילה פטרוזיליה

2\1 חבילה פטרוזיליה

2\1 זוקיני בינוני

2\1 זוקיני בינוני

2 שיני שום כתושות

2 שיני שום כתושות

1 כפית מלח קאלה נמאק

1 כפית מלח קאלה נמאק

2\1 כפית פלפל גרוס

2\1 כפית פלפל גרוס

שמן זית לטיגון

שמן זית לטיגון

הוראות הכנה

קצצו את הבצלים לקוביות גדולות

שיטפו היטב את הירק וקצצו, לא דק מדי

גררו גס את הזוקיני 

במחבת עם 3 כפות שמן זית איכותי טגנו את הבצל הסגול והלבן עד הזהבה

הוסיפו את הזוקיני והשום וטגנו עוד דקותיים.

בקערה הניחו את החלב, הירק, הבצל הירוק, התבלינים, הגבינה הצהובה, הוסיפו את תכולת המחבת, ערבבו היטב והוסיפו את הקמח. התערובת צריכה להיות סמיכה.

במחבת הניחו 2 כפות שמן זית וכשהשמן חם הוסיפו את תכולת הקערה, ישרו את פני השטח, כסו במכסה, הנמיכו את האש וטגנו כ 20 דקות עד שהתחתית ממש שחומה.

בעזרת צלחת או מחבת יעודית (שאפשר לטגן משני הצדדים) היפכו את החביתה וטגנו את הצד השני עד השחמה יפה.

"הגליצו" לצלחת רחבה והגישו באהבה.

ספרו אם נהניתם.

 

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל