קציצות ירוקות (עיג'ה) טבעוניות

מלאות כל טוב ובריאות

תקראו לזה עיג'ה או כל שם אחר אבל איך שלא תקראו לזה בסוף מדובר בבריאות לשמה.

כ-25 קציצות.

אל תנסו לשים קמחים אחרים כי הם לא מדביקים את התערובת.

קמח כוסמת ירוקה הופך את הבלילה לדביקה\ג'לית, לא לחשוב שזה לא בסדר.

אפשר לשים גם קמח עדשים וגם קמח כוסמת ירוקה . יכול להיות שתצטרכו קצת יותר קמח. התערובת צריכה להיות סמיכה.

הכי טעים כשקודם מטגנים אבל כמובן שאפשר להניח בעזרת כף על נייר אפיה ולאפות בתנור 25-30 דקות בחום 180 מעלות.

מצרכים

1 כרישה גדולה או 2 קטנים כולל החלק הירוק

1 כרישה גדולה או 2 קטנים כולל החלק הירוק

2 חבילות מנגולד גדולות כולל החלק הלבן

2 חבילות מנגולד גדולות כולל החלק הלבן

1 חבילה פטרוזיליה

1 חבילה פטרוזיליה

1 חבילה כוסברה

1 חבילה כוסברה

2\1 חבילה שמיר

2\1 חבילה שמיר

חופן יפה של נענע

חופן יפה של נענע

1 גזר גדול מגורר גס

1 גזר גדול מגורר גס

1 קופסה קרם קוקוס

1 קופסה קרם קוקוס

1 וחצי כוסות קמח כוסמת ירוקה\קמח עדשים כתומות

1 וחצי כוסות קמח כוסמת ירוקה\קמח עדשים כתומות

1 כפית מלח

1 כפית מלח

1 כפית פלפל שחור גרוס

1 כפית פלפל שחור גרוס

1 כפית פפריקה מתוקה

1 כפית פפריקה מתוקה

2\1 כפית כורכום

2\1 כפית כורכום

שמן זית לטיגון

שמן זית לטיגון

הוראות הכנה

קצצו את הכרישה דק דק. 

קצצו את המנגולד דק דק, את החלק הלבן שלו העבירו למחבת עם הכרישה וטגנו בשמן זית עד הזהבה קלה.

הוסיפו את המנגולד (החלק הירוק).

קצצו את כל שאר הירוקים (אפשר בפולסים במעבד מזון אך לא להפוך למחית) והוסיפו למחבת.

לאחר שהמנגולד הוריד מנפחו הוסיפו את הגזר המגורר ואת יתרת החומרים לפי הסדר:

  1. תבלינים
  2. קרם קוקוס
  3. קמח

 

ותנו לתערובת לעמוד 15 דקות כדי שהנוזלים יספגו והתערובת תתעבה.

צרו קציצות וטגנו בשמן זית, העבירו לנייר סופג ומשם לתבנית עם נייר אפיה ואפו בתנור ב- 170 מעלות כ 20 דק.

 

 

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל