מרק פטריות ועדשים ירוקות\חומות מוקרם טבעוני

מרק טבעוני מושלם של אמיר

לסיר של 6 ליטר

בימי שלישי ורביעי אני עובדת ערב ומגיעה הביתה בשעה 2030.

לפני שעברתי לתזונה איורוודית הייתי מגיעה בשעה זו והיה מחכה לי תמיד תבשיל חם מעניין וטעים או מרק טעים טעים או מקושקשת מעניינת עשירה בטעמים פרי ידיו של אמיר. וכך יצא שמרגע צאתי מהעבודה ועד הגעתי הביתה קיבלתי כל 7 דקות שיחת טלפון והשאלה שהיתה נשאלת היא "איפה את עכשיו?" "איפה את כבר?" והכל כדי שאגיע לשולחן והאוכל יחכה לי חם ומהביל. אין על האיש שלי.😍. זהו אחד מהמרקים הטעימים שלו.

מצרכים

2 בצלים לבנים בינוניים קצוצים קטן

2 בצלים לבנים בינוניים קצוצים קטן

3 גבעולי סלרי שלמים עם העלים

3 גבעולי סלרי שלמים עם העלים

חצי חבילת פטרוזיליה

חצי חבילת פטרוזיליה

חצי חבילת שמיר

חצי חבילת שמיר

3 סלסלות פטריות שמפיניון חומות

3 סלסלות פטריות שמפיניון חומות

2 סלסלות פטריות שמפיניון לבנות

2 סלסלות פטריות שמפיניון לבנות

2 כוסות עדשים ירוקות שהושרו במים כ-6 שעות

2 כוסות עדשים ירוקות שהושרו במים כ-6 שעות

1 כוס גריסי שבולת שועל

1 כוס גריסי שבולת שועל

2 מיכלים של שמנת לבישול אלפרו

2 מיכלים של שמנת לבישול אלפרו

מלח

מלח

פלפל שחור גרוס

פלפל שחור גרוס

אופציה רק למי שלא נרתע - כף גדושה של אבקת מרק בטעם עוף

אופציה רק למי שלא נרתע - כף גדושה של אבקת מרק בטעם עוף

הוראות הכנה

במעבד מזון לטחון בפולסים את הפטרוזיליה.השמיר והסלרי,להוסיף את הפטריות הלבנות ,גם בפולסים.

לטגן בסיר את הבצל בשמן זית עד הזהבה קלה,להוסיף תבלינים ולערבב קלות.

לקצוץ את הפטריות החומות לפרוסות צרות  ולהוסיף לסיר.

 להוסיף את תכולת מעבד המזון לסיר,את העדשים ,גריסי שבולת השועל ואת השמנת לבישול.

 לכסות במים רותחים ולבשל כ45 דקות.

בתיאבון.😃

הכנת את המתכון? נשמח לשמוע ממך

מתכונים נוספים בשבילך

חטיפי אנרגיה טבעוניים ובריאים עם חלבון וללא סוכר טעימים להפליא.

חטיפי אנרגיה טבעוניים עם חלבון אפונה, קריספיים וממכרים.

60 דקות

בינוני

עוגת שמרים קקאו טבעונית כמו של פעם

טעם של ילדות

30 דקות

בינוני

ממליגה/פולנטה טבעונית עם פטריות יובה וערמונים.

מנת גורמה!

50 דקות

קל

אוזני המן טבעוניות במלית תמרים אגוזים ופצפוצי שוקולד

אין פורים בלעדיהן

50 דקות

קל